促進新陳代謝的維生素B1

早上起來習慣吃個B群嗎?維生素B群讓妳精神飽滿嗎?維生素B1,就是一種可以有助於能量代謝,促進新陳代謝的維生素B群。不過,早餐吃太多精緻化的食物,讓維生素B群大量流失,而且調查還發現我們維生素B1有潛在性缺乏的危機!所以,營養師在設計15分鐘時,加入了0.3毫克的維生素B1,可以滿足一天25-30%的需求,讓你一早起來精神旺盛!

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