優質蛋白質,健康早餐的關鍵

優質蛋白質,健康早餐的關鍵!

想到牛排、豬肋排,餓了嗎?想到紅燒豆腐是不是食慾全開?這些食物最主要提供我們優質的蛋白質,可以用於肌肉生長,幫助發育!研究發現,早上如果攝取高蛋白質的食物,可是有助於身體健康!小小一罐的15分鐘,也是含有十分充足的優質蛋白質喔!營養師在設計配方時,刻意拉高了蛋白質的比例,總共可以提供了20%的熱量,遠遠比傳統早餐的15%多出許多,是個十分營養的早餐!

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促進新陳代謝的維生素B1

促進新陳代謝的維生素B1

早上起來習慣吃個B群嗎?維生素B群讓妳精神飽滿嗎?維生素B1,就是一種可以有助於能量代謝,促進新陳代謝的維生素B群。不過,早餐吃太多精緻化的食物,讓維生素B群大量流失,而且調查還發現我們維生素B1有潛在性缺乏的危機!所以,營養師在設計15分鐘時,加入了0.3毫克的維生素B1,可以滿足一天25-30%的需求,讓你一早起來精神旺盛!

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膳食纖維,維持腸道小宇宙健康的關鍵

膳食纖維,維持腸道小宇宙健康的關鍵

膳食纖維是現在最缺乏,也最需要的營養素!我們腸道中有著千千萬萬的細菌,這些細菌關乎的我們的健康,膳食纖維就是這些細菌夥伴的營養來源,能夠幫助調節生理機能,調整體質與排便順暢!不過,根據調查我們一天的膳食纖維僅僅攝取了50%的建議,在早餐更是缺乏了膳食纖維的營養!為了改善這個問題,好食課的營養師特別在15分鐘裡添加了膳食纖維,而且是與許多機能性茶飲一樣的原料喔~讓妳一天都輕輕鬆鬆好順暢!

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維生素B2,你的愛美好朋友

維生素B2,你的愛美好朋友

維持青春,養顏美容是每個人的目標,最好就是可以將年齡永遠鎖在18歲的那一刻!但是隨著年齡增長,加上營養素攝取不夠,讓這個目標越來越遠!維生素B2,就是其中一種重要的營養素,維生素B2是一種不易在體內囤積的水溶性維生素,除了有助於維持能量正常代謝,更有助於維持皮膚的健康,所以吃足夠維生素B2,幫你的肌質打底吧。小小一罐15分鐘,除了提供飽足能量,更滿足了每日25-30%的建議量,是每天精神奕奕、容光煥發的美麗心機。

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吃足鈣,顧好骨本與健康

吃足鈣,顧好骨本與健康!

我們都知道,鈣質是牙齒及骨骼的主要成分,但你知道嗎?我們缺鈣的情形非常普遍,研究發現我們只吃足夠60%的建議量,這影響到許多生理機能,造成難以入睡,肌肉不正常的收縮,長期下來也是骨質不健康的關鍵!營養師為了改善這個問題,特別在15分鐘的配方中強化了鈣質,總含量達到400毫克,這可將近建議攝取量的50%呢,所以早餐來罐15分鐘,為骨本買個定存吧!

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碳水化合物

碳水化合物:高升糖指數的傳統早餐

有好多好多早餐在這裡 在我們最熟悉的早餐店裡,可是這些早餐可都不見得是健康的喔!

白吐司、鐵板麵、飯糰,都是精緻的「碳水化合物」,雖然提供了人體主要的養分來源,但是這些都屬於高度精緻化的碳水化合物,有較高的升糖指數,可是會讓我們在吃完早餐後的2小時昏昏欲睡!所以,早餐挑對碳水化合物,足夠不超量,是早餐健康吃的關鍵!

15分鐘新代餐的碳水化合物擁有低升糖指數的特性,而且又特別添加了Fibrosol-2 膳食纖維,這可是和市售的含纖綠茶一模一樣的保健成分喔!讓你喝完不暈睡~

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錯誤的營養素比例

不健康的營養素比例,讓你早上昏昏欲睡

每到10點多,就昏昏欲睡嗎?坐在辦公桌前恍神,或者上課沒有注意力,這些都可能是傳統不健康的早餐造成!因為傳統早餐有著高糖、高精緻碳水化合物、低蛋白質讓整體的熱量配比,研究發現會影響生理機制,而讓我們嗜睡。15分鐘就是針對上班族所設計,將優質蛋白質比例提高至總熱量的20%,而且降低碳水化合物比例,從原本傳統早餐的60%減少,讓你在10點時不會昏昏欲睡,提高工作效率!

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維生素B

15分鐘的B群全營養,當你工作的應援!

早上還要吃一顆B群嗎?其實只要喝一罐15分鐘,就可以滿足早餐的需求囉!維生素B群有非常多種營養素,像是B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸、泛酸及生物素,這些營養素廣泛存在大自然的食物當中,但是因為我們飲食不均衡,讓人體都有些缺乏的狀況發生。因此為了改善這樣的問題,15分鐘的設計上特別添加了B群全營養,讓你一早就獲得充足的奧援,幫助你調節生理機能,精神旺盛的迎接一天的工作!

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圖-維生素A:增進皮膚健康與維持夜間視力的關鍵

維生素A:增進皮膚健康與維持夜間視力的關鍵

要吃足夠維生素A,眼睛才會好喔!在3C產品無所不在地生活中,上班族更要留意維生素A的攝取。維生素A是人體眼睛視紫質的組成物,也是眼球結構中重要的感光元件,能讓我們在黑暗中依然維持視力!除此之外,維生素A還能增進增進皮膚與黏膜的健康,是人體不可或缺的營養素喔!小小一罐15分鐘,就含有150單位的維生素A,可以提供早餐所需,再加上其他時候的正餐,就能輕易滿足我們的維生素A的需求!

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